Funktionelles Muskeltraining

Funktionelles Muskeltraining & Atemtechniken

• Kräftigung der großen Muskelgruppen am Rumpf und an den Extremitäten, mit dem Ziel die alltäglichen Bewegungsabläufe besser zu stabilisieren.

• Verbesserung der Bewegungsabläufe zur Entlastung der Gelenke. Die typischen Alltagsbewegungen wie beugen, heben, tragen, aufstehen, abstützen, etc. als gesundheitsförderliche Bewegungsabläufe erlernen und neue Bewegungsgewohnheiten entwickeln.

• Die muskulären Übungen in Kombination mit Atemtechniken. Dabei wird trainiert, auch in körperlich und psychisch herausfordernden Situationen anhand der Atmung für Klarheit zu sorgen und überschießende Streßreaktionen zu regulieren.